高齢者 ウエイトトレーニング

女優の吉永小百合さん７４歳ですが、

週３日　筋トレをしているんですね。


その中には、２０Kのウエイトトレーニングが入っていました。


勿論、トレーナーの支持のもとに行っていますが、


女性で、７０代であっても２０㎏のバーベルを上げて、


スクワットは、凄いですね。


いくつになっても、筋トレは出来るという事ですね。


それだけの筋トレを行っているだけあって、

後ろ姿や、歩き方は


とても７０代とは思えません。


動きがやはり若いです。


筋肉はいくつになっても可能だと言われていますが、


その通りですね。


ただ、特に高齢者の場合は自己流は危険だと思いますね。


特に、バーベルの様に重いものは、常にサポートする人は必要でしょう。


それ以外の、トレーニング器具を使っての筋トレは、


正しい使い方で行うことで効果が表れるでしょうが、


間違った使い方は、筋肉を傷める事になるので注意が必要でしょう


できれば、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングが出来れば


一番安全で確実に筋肉がアップしますね。


「リバウンドしにくい体づくり」をするうえでも、

「30日間無条件全額返金保証」のあるパーソナルトレーニングジムはおススメです。



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