バランスクッション

様々な運動や筋トレに共通していることは「体幹」でしょう。


体幹を作ることは運動の基本なのかもしれません。


体幹が出来ていればフラフラせずにしっかりとフォームも作れるんですよね。


でも、体幹を作るってとても難しいと思いがちですが、


筋トレグッズの「バランスクッション」を毎日少しずつ家ですることで体幹トレーニングが出来ます。


バランスボールは大きいので場所を取りますが、


バランスクッションは、薄いので殆ど場所を取ることはありませんね。


私も毎日一日１～2分程度ですがやっています。


最初の内はすぐ壁に手を付いてしまったり、バランスを崩してしまいがちでしたが、


１カ月ほどすると段々慣れてきたのか片足を上げられるようになりました。


これはほんとにお値段も安いし、なりよりも体幹が鍛えられます。


高齢になると、片足を上げるだけでふらつきますが、


出来るようになると片足を曲げても大丈夫になります。


これはお勧めしますね。


色も色々あって選べるし、ポンプも付いてます。


耐荷重は最大450kgなのでほとんどの方に適応しますね。


このクッションで飲なマッスルを鍛えてください

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