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筋膜リリース [筋トレ 筋力アップ]
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる膜が筋膜で、身体全体にはりめぐらされており、
筋肉を包み込んでる筋膜を癒着しているところを引きはがす事
筋膜がよじれていると筋膜と皮膚や筋肉との動きが正常ではなくなり、
柔軟性や運動の低下につながります。
この解消には、ストレッチの様に一定方向で伸ばす事だけでは改善せず、
解きほぐす事が必要になってきます。
自分でするのは、キチンと正しい方法で行わないと逆効果になることも、
理学療法士・医学博士の竹井仁先生が本を出されていますので参考にするのも良いでしょう
筋膜リリースガンも発売されております。
本格的な筋膜リリースが手軽にできる便利さがあります。
小型で軽いので高齢の方でも使い易いですね。
深層新動力も高いのでトリガーポイントを深く刺激してくれます。
筋肉を包み込んでる筋膜を癒着しているところを引きはがす事
筋膜がよじれていると筋膜と皮膚や筋肉との動きが正常ではなくなり、
柔軟性や運動の低下につながります。
この解消には、ストレッチの様に一定方向で伸ばす事だけでは改善せず、
解きほぐす事が必要になってきます。
自分でするのは、キチンと正しい方法で行わないと逆効果になることも、
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本格的な筋膜リリースが手軽にできる便利さがあります。
小型で軽いので高齢の方でも使い易いですね。
深層新動力も高いのでトリガーポイントを深く刺激してくれます。
2021-09-22 01:13
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