カリスマトレーナー Aya

今ではカリスマトレーナーと言えば〝Ａｙａ”！の名前が、

あのボディと筋トレは、やはりプロですね。

そんなAyaさんが着用しているウェアをチェックしてみました。


人は、凄いと思ってる人と同じウェアを着るだけでやる気になったりします。

ウェアでテンションが上がって辛い筋トレも頑張れればいうことないでしょうね。


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タグ：カリスマトレーナー　Aya 筋トレ

筋力アップ 方法

筋力アップ方法は、筋肉トレーニングの目的として自分の目的に合わせたトレーニングを

選択することから、


筋トレでの目的で一般に言われてるのが

・筋力アップ ・筋力強化 ・筋肥大 ・パワーアップ ・筋持久力

この種類の筋力アップのトレーニングは違いがあります。

どの筋力をアップさせたいかを明確にしてトレーニングする必要があります。


この違いを簡単に説明すると

筋力アップには、3回以上くり返せない負荷をかける 筋力強化には、10回以上繰り返せない負荷をかける 筋肥大には、15回以上繰り返せない負荷をかける


筋トレの目的によって、負荷と回数が変わります。

また、初心者と経験者、年齢や性別でも違ってきます。

いずれにしても、無理は禁物です、


けがをしては、却って筋力が落ちるほど休養が必要になります。

タグ：筋力強化 筋力アップ　方法 筋肥大

筋力アップ 方法

筋力アップ 方法とは、


ズバリ「筋トレ」

筋力アップには、筋力を最大にすることで、簡単には重たいものが持てる

重量挙げのベンチプレスをイメージしてもらうと分かりやすいですね。


しかし、ただ筋力がアップされてもイメージ的にＯＫかというと、違いますね。

ほとんどの方が望むのは、筋力がキレイについてる状態での筋力アップでしょう。


この体を作ろうと思ったらやはり、トレーニングジムでの筋トレが必要ですね。

そして、効率の良いサプリメントの摂取できれいな筋力がアップされるでしょう。


しかし、問題は時間やお金が無い場合ですが、

そんな時には、上手にサプリメントを利用する方法もあります。


「筋トレしても効果が出ない」「プロテインを飲んでるが引き締まってこない」このような

悩みの方向けに筋トレを効果的にサポートしてくれる『HMB ULTIMATE SUPER BODY MAKE』


このサプリは、筋トレには欠かせない、BCAAやグルタミン、トンカットアリ・フェヌグリーク・

シュニリンPL・バイオペリンなど効率よく筋肉を増強するのを助ける成分を配合した


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タブレットタイプなので簡単に飲めるのが特徴です。


筋力アップに必要な成分が配合されてるので結果が楽しみですね。




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