筋トレ 筋力アップ

筋トレブームです

筋力アップは嬉しいことに何歳からでも大丈夫なんです。


運動が苦手と言ってる方もせっかくのブームは乗ってみるのも良いのでは・・・

私たちの身体を構成する組織は、毎日入れ替わってるそうです。

特に、骨や関節などに比べても、入れ替わるサイクルが短いんですって。

その為、比較的短期間で筋肉づくりの効果は表れるので、体が疲れにくくなるでしょうね。


筋トレの目的は、「筋力アップ、パワーアップ、筋肥大」

筋力アップでカラダは、「重いものが持てる」

パワーアップでも、「重いものが持てる」

筋肥大では、「筋肉が大きくなる」

この為に、筋力アップで俊敏性も作られるので、自分の身体が変わるのがわかるでしょうね。