筋トレダイエット食事

筋トレでのダイエットの食事は糖質制限食ですね。


あのライザップでも、筋トレ２に対して食事管理が8の割合だそうです。

それほどダイエットになると食事のウエイトが高くなります。


逆に言えば食事制限ができれば、ほぼダイエットは成功したも同然でしょうね。


筋トレをする方の目的は、男性はやはりシックスパックの様に筋肉質な体に対して、

女性はダイエットがメインのようです。


また、高齢者になると糖尿病の様に病気の改善や予防の為にする方が増えてきますが、

この場合もダイエットと同じように食事のウエイトが高いんです。


脂肪を落とす場合には、糖質制限は避けて通れませんね。

しかし、まったくの糖質制限はリバウンドの可能性が高くなります。

食事の最後に糖質は４０g位摂取するの良さそうです。

その時に、それ以上を食べない節制が出来れば筋トレでのダイエットは成功と言えるでしょう。

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