筋トレ 自宅

筋トレは今ではブームになるほど

確かに、ライザップの様に筋トレでボディ改革は確実でしょうが、


筋トレの為のジムへ行くには時間が取れない方もいます。


そんな方には、自宅での筋トレが良いと思いますが、


欠点は、自己トレーニングをするには強い意志が必要です。


中々持続することや、身体の追い込み方が難しいことですね。

そんな方にとってのおススメは、〝ＨＩＩＴ”

これは、ある意味最強のトレーニング方法です。


１セット　４分間で１００Kcal前後を使ってトレーニングは、

休憩していても、1,000Kcalを消費することも可能なトレーニングと言われています。


このトレーニングならば、自宅でも近くの公園でも４分間の努力は出来るのでは

ないでしょうか


筋肉は何歳でも高齢者でも鍛える事が可能なんです。

１日数分間の努力で筋力も持久力も強く早く成長します。


やり方が分からない方にお勧めの本はこちら

DVDもついて、非常に写真で分かりやすく説明しています、

HIIT　体脂肪が落ちる最強トレーニング

タグ：HIIT 最強トレーニング