筋肉痛の時に筋トレ：筋力アップ：So-netブログ

	ブログをはじめるログイン

筋肉痛の時に筋トレ　[筋力アップトレーニング] [編集]

筋肉痛の時に筋トレは？

筋トレを始めた時に特に起こりやすいのが筋肉痛ですが、

意外と無理しがちな気がしますが、

筋肉痛は炎症からのダメージの痛みなので、この状態は筋肉が回復されていないと

思った方が良いでしょう。

これはトレーニングの強さにもよりますが、栄養を取りながら休息も必要な時間でしょう。

トレーニングを再開するよりも、ストレッチで様子見ながらが良いでしょうね。