筋肉トレーニング：筋力アップ：So-netブログ

	ブログをはじめるログイン

筋肉トレーニング　[高齢者筋力アップ] [編集]

高齢者の筋トレは、無理は禁物ですが大事にしすぎると足の筋肉が中々つかない事も、

筋肉や筋力アップにはやはり、ある程度の負荷は必要ですが、

しかし、年齢が行くほど面倒に感じてなかなかやりたがらないのが現実です。

そんな時には、簡単に「歩く力」をトレーニングしてくれる器具が便利です。

座ったまま、1日1回23分テレビを見ながら、無理なく続けられるのがポイントです。

「シックスパッドフットフィット」は、座ったまま足を乗せることで、

EMS（筋電気刺激）が、足裏、前すね、ふくらはぎといった

歩行を支える筋肉に効率的にアプローチします。

足を鍛えないと転倒しやすくなるので、次いでかける事もしなくなります。

いくつになっても筋力は付きますので、出来る方法で筋力アップは必要です。

最後まで自分の足で歩けるように、

筋肉トレーニングが無理ならば便利な機器を利用しましょう

楽天のヒット商品の「シックスパッドフットフィット」はおススメです。