筋トレ ダイエット

筋トレでダイエット！！


最近の話題は、有酸素運動でのダイエットではなく、

わずかな時間での筋トレでのダイエットですね。


確かに、1回　５分での筋トレで代謝があがり痩せやすくなったり、

体脂肪が落ちたりしたら、時間的にも続けやすいですが


しかし、驚くことに１回　５秒での筋トレでダイエット効果があるとは、


この５秒筋トレダイエット効果を唱えてるのが、

プロスポーツトレーナーの松井薫氏

この「5秒トレーニング」の効果は、テレビ番組「世界一受けたい授業」で放送されました。

私も見ていて、たった５秒で効果があるならこれが良いな～と思ったほど


トライしたのが、マック鈴木さん

２週間の効果は、

★体重　　100.9キロ→98.6キロ
★ウエスト　　104㎝→100㎝（－4㎝）
★筋肉量　　71.5キロ→78.4キロ（＋6.9キロ）
★体脂肪率　　25.4％→17.9％（－7.5％）


マック鈴木さんは、簡単に出来るので気が付くと行っていたそうです。

たった２週間でこれほどの効果があると、やってみようって気になりますよね。


おこなった筋トレは、「５秒腹筋」



松井薫氏は、５秒筋トレの本も出されています。

参考にして見て下さい

松井薫　腹筋

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